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老人幹了一輩子


2018年12月26日

老人幹了一輩子,臨了突然要退休實是很多老人無法接受的一件事情。很多退休老人因為一時無法適應退休生活而患上了疾病,而老人想要盡快的適應退休生活,就要明白自己的心理需求。
離退休、病休的老年人多數尚有工作能力和學習要求,驟然間離開工作崗位肯定會產生許多想法。對這樣的老年人如不給以工作和學習的機會,自己又不能創造這方面的條件,將會影響他們的身心健康。
退休後,許多老年人就天天待在家裏,導致長期缺乏與人溝通,易產生孤獨、自尊感不強和老而無用的感覺;

對生活方式的改變不習慣,老幹部老工人在職時工作一般都比較繁忙,休息後突然變得閒散起來,似乎自己已經「沒有用」了,致使精神上失去依託,有「空虛失落感」。

對環境突變不適應。

在很多年輕人的心中,總是會對老人的心理需求有所忽視,其實,為了老人的心理健康,大家應該多加注意老人的心理需求。尤其是一些退休老人,時常會感覺孤單、失落。逐漸失去生活樂趣,感受到個人重要性、影響力,在退休後逐漸的消退; 與人聊天似乎只能談過去,現在的生活似乎是空的、對未來也似乎沒有甚麼期待, 對生命的意義、個人的價值產生懷疑。情緒變得低落、易怒,家人朋友似乎也因為不知如何相處而退避三舍,

為應付以上逆境,要保持心理健康可先由生活習慣入手,培養個人興趣和定期進行體能活動,不但有助提升自信心和激發思維,既可助鬆弛肌肉和放鬆心情。其次是注入正面思維,了解自己的潛能和弱點,肯定自我調適壓力的能力,以積極態度來解決工作上的問題。日常多與家人分享或傾訴,好讓分擔自己的壓力,以便互相扶持。同時,亦可於完成工作後,獎勵自己,這也能達到減壓效果。

培養興趣愛好,均能增添生活樂趣,優化生活質量。擴大交際圈,廣交志同道合的知心朋友,多參加社交活動,相互間多溝通、多關照,能開闊眼界,克服孤陋寡聞,對人有利,於己有益。

1、娛樂法

根據自身的特長,選擇音樂、書畫、攝影、舞蹈或各種體育運動,培養、提升自己的興趣愛好,讓快樂伴隨自己。特別是歌舞,它不僅具有運動與藝術表現功能,還能增強你對生活的激情和信心。

2、旅遊法

夫妻或與人結伴到高山、到大海、到景區旅遊,不要到自己去過的地方,以免觸景傷感。到那些環境優美、空氣清新、景致怡人而從未去過的地方,讓美麗的大自然吸引你的眼球,凈化你的心靈,陶冶你的情操。縱情地去擁抱自然、享受生活。

3、交往法

不要關在家裡封閉自己,要經常參加群體活動,走出去,與人打交道。交往形式很多,如組織同學會、同事會、同鄉會、戰友會等等,還可參加其他老年群眾組織,增加與人交往的機會。這裡特別值得一提的是,主動積極與青少年交往,就是人們常說的「忘年交」,這會讓你增加活力,青春永駐。若是精力充沛,能夠參加諸如老年志願者組織,開展一些助人為樂的公益活動更好。這樣你會感到充實、欣慰與滿足。

家人最好能夠體會到老年人的身體和心理方面的變化 , 盡量關心和尊重他們 , 而老年人亦要經 常保持身體健康和心境開朗 , 令老化的身體都能夠發揮最大的功能 。來妥善經營退休生活,迎接幸福晚年,退休老人應在心理上抱持積極樂觀的態度,正視老年生活的來臨,退休是人生必經階段,就像求學、工作、結婚、置業、養兒育女等,遲早都會碰上。