人老之後身體就會不斷老化了，若是平日里不懂保養自己的話，身子骨就會變得很差，很容易就生病的。尤其是在春季，萬物始發，病菌和細菌滋養的時候，身子骨差的長者，必須認真做好保養，否則就會被疾病盯上的。
春季長者該如何保健身體
1、選擇食療
春季的時候人體的更新會變快，因此會使得人體內的營養消耗速度也會加快。所以說，大家在這個時候要吃一些好的，尤其是長者，這樣才能及時為身體補充營養。當然，建議要吃的清淡一些，拒絕油膩的飲食，否則反而影響長者的腸胃消化速度。
2、要記得“春捂”
春季到了氣溫雖然有所回升，但其實氣溫總是多變，若是保暖措施不利的話，很容易受寒而誘發疾病的。要知道長者身體原本就要比年輕人差，因為其各大身體功能都開始出現了減退，從而造成身體對氣候變化的適應能力降低了，這個時候想要避免受寒的話，就要做到“春捂”。也就是要及時穿衣，做好保暖措施，切忌衣著過於單薄，或是頻繁脫衣喲。就算要脫衣，外出的時候，也要帶上外套，萬一氣溫變低了也能有衣物禦寒。
3、適當鍛煉
冬季的時候天冷，很多長者都縮在家裡禦寒。因此，鍛煉的機會也就少了，如此一來肌肉就會變得比較僵硬了。小編提醒，春季氣溫有所回升，在天氣晴朗的時候，要出門鍛煉鍛煉活動下筋骨。因為這樣做有助促進血液地流動，讓全身的循環變好喲。當然需要注意的是，外出運動的時候，最好結伴而行，這樣的話，若是發生了意外，才能及時獲得幫助。
長者春季保健的禁忌
1、忌過度疲勞
春季的時候容易上火，很造成心臟不適。在春季的時候勞動過度的話，會加重長者的心臟負擔，從而損傷心臟。所以說，長者在容易上火的春季，要做好清心寡欲，別操心過多喲。
2、忌睡得太多
長期久臥可不是好事，一些長者沒什麼事情做，閒來無聊就喜歡臥在床上睡覺。長期如此可以不好，因為這樣會造成身體的更新能力下降，而且還會影響氣血的運行，讓長者的身體變得更加的虛弱。
所以說，每天睡夠七八個小時就夠了，閒來無聊可以去門口走一走，和鄰居聊聊天之類的。
