老人幹了一輩子，臨了突然要退休實是很多老人無法接受的一件事情。很多退休老人因為一時無法適應退休生活而患上了疾病，而老人想要盡快的適應退休生活，就要明白自己的心理需求。
離退休、病休的老年人多數尚有工作能力和學習要求,驟然間離開工作崗位肯定會產生許多想法。對這樣的老年人如不給以工作和學習的機會,自己又不能創造這方面的條件,將會影響他們的身心健康。
退休後,許多老年人就天天待在家裏，導致長期缺乏與人溝通，易產生孤獨、自尊感不強和老而無用的感覺;
對生活方式的改變不習慣，老幹部老工人在職時工作一般都比較繁忙，休息後突然變得閒散起來，似乎自己已經「沒有用」了，致使精神上失去依託，有「空虛失落感」。
對環境突變不適應。
在很多年輕人的心中，總是會對老人的心理需求有所忽視，其實，為了老人的心理健康，大家應該多加注意老人的心理需求。尤其是一些退休老人，時常會感覺孤單、失落。逐漸失去生活樂趣，感受到個人重要性、影響力，在退休後逐漸的消退； 與人聊天似乎只能談過去，現在的生活似乎是空的、對未來也似乎沒有甚麼期待， 對生命的意義、個人的價值產生懷疑。情緒變得低落、易怒，家人朋友似乎也因為不知如何相處而退避三舍，
為應付以上逆境，要保持心理健康可先由生活習慣入手，培養個人興趣和定期進行體能活動，不但有助提升自信心和激發思維，既可助鬆弛肌肉和放鬆心情。其次是注入正面思維，了解自己的潛能和弱點，肯定自我調適壓力的能力，以積極態度來解決工作上的問題。日常多與家人分享或傾訴，好讓分擔自己的壓力，以便互相扶持。同時，亦可於完成工作後，獎勵自己，這也能達到減壓效果。
培養興趣愛好，均能增添生活樂趣，優化生活質量。擴大交際圈，廣交志同道合的知心朋友，多參加社交活動，相互間多溝通、多關照，能開闊眼界，克服孤陋寡聞，對人有利，於己有益。
1、娛樂法
根據自身的特長，選擇音樂、書畫、攝影、舞蹈或各種體育運動，培養、提升自己的興趣愛好，讓快樂伴隨自己。特別是歌舞，它不僅具有運動與藝術表現功能，還能增強你對生活的激情和信心。
2、旅遊法
夫妻或與人結伴到高山、到大海、到景區旅遊，不要到自己去過的地方，以免觸景傷感。到那些環境優美、空氣清新、景致怡人而從未去過的地方，讓美麗的大自然吸引你的眼球，凈化你的心靈，陶冶你的情操。縱情地去擁抱自然、享受生活。
3、交往法
不要關在家裡封閉自己，要經常參加群體活動，走出去，與人打交道。交往形式很多，如組織同學會、同事會、同鄉會、戰友會等等，還可參加其他老年群眾組織，增加與人交往的機會。這裡特別值得一提的是，主動積極與青少年交往，就是人們常說的「忘年交」，這會讓你增加活力，青春永駐。若是精力充沛，能夠參加諸如老年志願者組織，開展一些助人為樂的公益活動更好。這樣你會感到充實、欣慰與滿足。
家人最好能夠體會到老年人的身體和心理方面的變化 ， 盡量關心和尊重他們 ， 而老年人亦要經 常保持身體健康和心境開朗 ， 令老化的身體都能夠發揮最大的功能 。來妥善經營退休生活，迎接幸福晚年，退休老人應在心理上抱持積極樂觀的態度，正視老年生活的來臨，退休是人生必經階段，就像求學、工作、結婚、置業、養兒育女等，遲早都會碰上。
