老年人隨著年齡的增長，機體各系統組織器官的生理機能衰退，導致機體調節功能下降，適應能力減退，抗病能力低下，易患各種老年人的常見病、多發病。保持老年人腦力和體力協調的適當活動與營養同等重要，通過護理和適當的身體活動以調和人體氣血陰陽，強身健體，提高生活質量。

老年人生理特點


由於老年人各臟器生理功能日漸減退常呈現多種疾病基於一身，視力障礙、抑鬱、癡呆、行動不便、生活不能自理甚至長期臥床，生活質量下降。機體自然老化過程的速度，不僅取決於遺傳因素、社會環境和生活方式，也取決於個體的自我保健。在老年人的養生護理中，如《養生三要》所說：“人之年壽長短，元氣所禀，本有厚薄，然能善養，亦可延年。

老年人心理特點


人到老年，由於生活環境、社會地位、經濟條件的變化，導致心理狀態復雜。他們中絕大部分人患有老年慢性病，甚至合併兩種以上疾病，有些老人還經受喪偶喪子的沉重打擊，往往使他們產生生活情緒低落、悲觀、恐懼、孤獨、易激動、固執、任性等各種各樣的心理狀態。

老年人社會閱歷、生活經驗豐富，自尊心很強，希望得到別人的尊重。護工會根據病人的經歷、文化素質、生活習慣、業餘愛好的不同，採取不同的交談方式，了解其病情、思想顧慮以及心理需求。做到面帶微笑，稱呼適當，服務周到，體貼，熱切，談吐親切，舉止文雅。通過護士的行為、言語、表情和姿勢等方法去影響和改變病人的心理狀態和行為，使他們很自然地感受到尊重和重視，從心理上得到滿足和溫暖。如同親人一樣尊重他們，讓病人有不是親人勝似親人的感覺。

老年人養生保健


四時氣候的變化與人的生命活動是對立而統一的兩個方面，人體必須適應四時氣候變化來維持生命活動。因此，人的生理活動是人與自然界求得統一的表現。順應四時氣候變化，春夏之季，由寒轉暖，應早起床，在室外適當活動。秋冬之季，氣候逐漸轉涼，應注意防寒保暖，可在中午時室外散步。根據老年人的不同情況，制訂適宜的休養計劃，建立合理的生活起居制度。特別應注意老年人早睡早起的習慣，調整作息時間，保證每日有6小時以上的睡眠時間和1小時的午睡時間；入睡時避免聲、光和寒冷的刺激；睡前忌飲咖啡、濃茶等，可根據情況稍進豆製品和熱牛奶以助入眠。

老年人護理方法

病情觀察

老年人神經系統功能低下、感覺遲鈍、反應差。因此護工會具備高度的責任心和臨床經驗，在工作中視聽結合，即要耐心聽取病人主訴，善於觀察。及時發現病情變化，早治療，早康復。

飲食的護理

老年人消化機能減弱，胃腸功能常發生紊亂，加上咀嚼功能不好，對飲食有特殊要求。食物種類要多樣化，選用適合老年人食用的新鮮、營養豐富、易消化吸收的食物。飲食要葷素搭配、吃飯要有規律，細嚼慢嚥，或少食多餐，戒菸酒、不暴飲暴食。

睡眠護理

老年人易激動或睡前過度思考問題，同時對外界的光、聲、冷、熱等較敏感，身體的某些不適都直接影響睡眠。充足的睡眠能增強防禦疾病的能力。

運動護理

鼓勵老年病人參加適當的體育鍛煉和智力活動。指導老年病人活動應遵守安全第一的原則。根據老人的健康狀況、體力基礎、心理素質等個人特點選擇適當的鍛煉項目，有目的、有步驟地進行科學鍛煉，如散步、慢跑、氣功、保健操等。

心理護理

老年人因社會角色的改變、人際關係的疏遠，或者因家庭解體而孤獨和產生被遺棄感，針對這些老年人，我們會幫助他減輕心理壓力，增進心身健康；培養穩定心理，防止過激反應；正確對待心理創傷，擺脫緊張情緒。