遠 足 是 一 項 有 益 身 心 的 體 能 活 動 ， 鍛 鍊 體 魄 之 餘 ， 更 可 舒 展 身 心 。 如 果 你 想 有 一 個 愉 快 的 旅 程 ， 應 該 留 意 以 下 的 事 項 ：
出 發 前 必 須 注 意 的 事 項
1. 計 劃 行 程
- 應 該 按 照 隊 友 的 能 力 ， 選 擇 適 當 的 遠 足 路 線 。
- 所 有 隊 友 必 須 充 分 了 解 行 程 路 線 及 其 潛 在 的 危 險 。
- 宜 有 至 少 一 位 遠 足 教 練 或 資 深 遠 足 者 同 行 ， 以 策 安 全 。
- 出 發 前 ， 應 該 預 先 通 知 家 人 及 當 地 警 崗 有 關 遠 足 的 路 線 及 回 程 時 間 。
- 學 習 求 救 訊 號 和 急 救 技 巧 ， 遇 有 意 外 時 ， 你 也 懂 得 如 何 應 變 。
- 對 於 一 些 長 期 病 患 者 ， 例 如 患 有 心 臟 病 或 哮 喘 等 患 者 ， 最 好 先 徵 詢 醫 生 的 意 見 ， 商 討 是 否 適 合 遠 足 ， 以 及 其 他 注 意 事 項 。
2. 天 氣 情 況
- 當 天 氣 惡 劣 、 不 穩 定 或 太 熱 的 時 候 ， 都 不 宜 遠 足 。
- 暴 雨 過 後 ， 也 應 等 待 數 天 ， 直 至 天 氣 持 續 穩 定 後 ， 才 進 行 遠 足 活 動 ， 以 防 遇 上 山 泥 傾 瀉 或 山 洪 暴 發 ， 危 害 生 命 。
必 須 預 備 的 物 品
1. 適 當 裝 備
- 服 裝 必 須 配 合 天 氣 。 在 夏 天 ， 選 擇 能 吸 汗 和 透 氣 的 衣 物 ， 例 如 棉 質 衣 物 。 在 冬 天 ， 你 要 配 備 足 夠 的 禦 寒 衣 物 ， 但 以 不 妨 礙 活 動 為 原 則 。
- 穿 着 行 山 鞋 ， 以 保 護 足 部 ， 使 它 不 會 過 度 疲 勞 和 受 傷 。
- 帶 備 防 曬 太 陽 帽 、 雨 具 及 / 或 風 衣 ， 以 防 天 氣 突 變 。
2. 其 他 必 需 品
- 帶 備 充 足 的 食 物 和 食 水 。
- 帶 備 一 些 急 救 用 品 ， 包 括 膠 布 、 繃 帶 、 紗 布 、 棉 花 及 消 毒 藥 水 等 。
- 帶 備 有 助 了 解 地 形 的 地 圖 和 指 南 針 。
- 帶 備 電 筒 、哨 子 及 繩 索 ， 以 便 迷 路 時 應 用 。
- 在 可 行 的 情 況 下 ， 攜 帶 電 源 充 足 的 手 提 電 話 和 無 線 電 對 講 機 ， 有 助 意 外 時 求 救 。
遠 足 安 全 守 則
1. 注 意 環 境
- 戶 外 活 動 很 受 天 氣 的 影 響 ， 所 以 沿 途 應 不 時 收 聽 電 台 的 天 氣 預 報 。
- 留 意 山 野 環 境 ， 避 免 接 近 懸 崖 和 深 潭 ， 以 防 墮 崖 或 遇 溺 。
- 遇 到 山 火 時 應 保 持 冷 靜 ， 並 盡 快 離 開 受 影 響 的 範 圍 。
2. 個 人 安 全
- 切 勿 單 獨 離 羣 活 動 。
- 避 免 走 進 密 林 和 高 叢 ， 以 防 迷 失 方 向 或 被 蛇 咬 。
- 切 勿 隨 便 採 食 野 生 植 物 和 飲 用 溪 水 ， 以 免 食 物 中 毒 或 感 染 疾 病 。
- 不 要 隨 便 逗 玩 流 浪 貓 、 狗 或 猴 子 ， 以 防 被 襲 擊 。
切 勿 吸 煙 ， 以 防 引 起 山 火 。
