春季是個養生的好季節，人人都應該做好養生工作，尤其是身體機能衰老的長者家。當然，長者們養生注意，需要牢記三個“不”，這樣才能避免在進行養生工作的時候出現不利身體健康的問題。所以說，家有長者的小伙伴，速速來了解一下吧。
長者春季養生要牢記的這幾點
1、不欲
春季陽氣升發，是個適合養陽的季節，這個時候因為情慾過旺而頻繁同房的話，可是很容易損耗精氣的，從而造成陽氣進一步被傷。這樣子一來，就算是年輕人也頂不住，更不用說是長者家了，所以說，為了身體健康，請長者家要節制情慾，不要頻繁同房。
2、不凍
春季天氣逐漸回暖，一些長者自覺身體硬朗，所以天氣稍稍變熱了一點就開始減衣。認為自己身體好，不會著涼受凍。這種行為是不對的，因為這個時候應該堅持“春捂”原則，不可過早地減衣，不然在這忽熱忽冷的天氣裡，很容易就著涼受凍的。
所以說，不管你身體是否健朗，都不要過早地脫下棉衣，就算覺得熱要脫衣的話，也要隨手帶上外套，將其帶在身邊，等天冷了才能及時穿衣厚外套給自己的身體保暖。
3、不酸
不酸指的是平日里飲食要少酸多甜，因為春季的時候，人體內的肝陽上亢明顯，此時若是再吃酸的食物，就會使得肝氣過旺。而肝氣過旺可不是好事，因為這樣子很容易損傷脾胃，造成脾胃功能失調。
尤其是長者身體機能原本就比年輕人差，腸胃消化能力也比較弱，若是因為肝氣過旺而傷了脾胃的話，那麼長者的健康也就會大大受損的。所以說，在春季這個時候，要記得少吃酸。因此，要記住羊肉、蝦、鵪鶉等酸性食物請遠離。
