1、選對飲食
食物選對，能夠很好地為身體補充養分，所以說，平日里必須要選對食物。比如說試著多吃這款湯——豬血豆芽湯，這款湯有助清熱解毒，而且還能滋潤肺部幫助補血。長者家若是有貧血、上火等症狀時，可以常喝這款湯滋補一下。
所需材料：適量的新鮮豬血和黃豆芽，各種常用調料。
烹飪制法：
A、先將豆芽的根部擇掉，之後清洗乾淨。再將其放入鍋中，加油微微翻炒幾次。
B、之後將豬血清洗一下，切成薄塊放入鍋中，加些水和豆芽一起燉煮。
C、等到豬血熟透了以後，加入食鹽、胡椒粉等日常調味料，嚐過後覺得可以就能起鍋食用了。
2、堅持鍛煉
鍛煉是強健身體的常用方法，很多長者都有這個習慣。因為老了以後，閒暇的時間比較多，很多長者因此喜歡通過鍛煉來打發時間，同時起到健體的目的。不過，小編提醒，春季鍛煉的時候有許多問題要注意，否則的話，反而起不到健體的效果，還會損傷健康。
A、注意鍛煉選擇的動作不要太過激烈的，幅度也不要太大。因為長者的肌肉比較鬆弛，韌帶、關節等也比較僵硬，若是鍛煉的動作過於激烈的話，很容易傷到韌帶和關節，拉傷肌肉等等。
B、注意鍛煉的時間要選好，選擇早起鍛煉的長者，要不要太早起。最好等到陽光升起之後再慢慢起床出門鍛煉。因為早上的溫度比較低，空氣中的雜物比較多，而且霧氣也比較大，長者過早外出鍛煉的話，容易呼吸到不清新的空氣，而且霧氣太大的話，行走也不方便，容易摔倒之類的。
