跌倒在老年人群體中十分常見，年輕人在哪跌倒就在哪爬起來，老年人跌倒可不得了，多數老年人都會有骨質疏鬆、骨質變脆的現象，跌倒對他們來說後果嚴重，甚至是災難性的。
老年人跌倒後果
跌倒若只是造成局部淤青就真是萬幸。老年人跌倒時常見的摔倒姿勢是臀部後坐跌倒和下身側身跌倒，前者容易造成脊柱骨折，後者容易造成大腿骨折。老年人跌倒後不僅身體受到傷害，還會產生“害怕跌倒心理”，懼怕行走，對日常活動缺乏信心，日益脫離社會活動。骨折不僅給老人家帶來身體上的疼痛，還會造成心理上的創傷。
老年人跌倒的危險因素
老年人跌倒的原因有很多，了解這些原因，多與老人溝通，指導他們改變一些生活習慣，主動改善一下家中環境，才是減少跌倒發生的有效辦法。跌倒是多種危險因素共同作用的結果。
首要原因就是衰老。因衰老而平衡功能減退和下肢肌力下降是導致老年人跌倒的重要因素。此外，衰老引發的疾病，也容易導致老年人跌倒。主要是心血管疾病及中樞神經系統的障礙或病變。
除了衰老，環境及精神心理方面的原因，包括家具過多環境複雜、情緒激動，判斷錯誤或反應不當等等也易於引發失足跌倒。
預防老年人跌倒措施
認知與平衡訓練
平衡是指人體所處的一種穩定狀態，以及不論處在何種位置、運動，或受到外力作用時，能自動地調整併維持姿勢的能力。說白了就是視覺、神經系統、肌肉間的協調配合能力，日常的運動鍛煉都對平衡功能有一定幫助。如果發現老人已經有步履蹣跚、行走不穩、經常注意力不集中、反應遲鈍的表現，可以向醫院康復科或有康復服務的社區衛生服務中心尋求幫助，進行更專業、更有針對性的認知訓練及平衡、步態功能訓練。
運動鍛煉
對所有老年人來時，沒有一個最好的運動。 “老年”覆蓋了60到100歲，不可能推荐一套適合所有老年人的運動。一些身體比較健康、有長期運動習慣的老人可以跑馬拉鬆或參加比賽。而另一些人可能需要進行更舒適的項目，如散步、園藝或太極拳。如果老人已經腿腳不便，可以考慮在椅子上或床上運動。
鈣和維生素D的補充
為了改善骨質，均衡飲食、加強營養是不可或缺的。畢竟充足鈣與維生素D營養是改善骨質的基礎。
藥物合理應用
老年人大多患有多種疾病，可能同時服用多種藥物。家人要留心家中老人正在使用的藥物種類，叮囑老人按醫囑正確服藥，並且要注意有些藥物服用後可能增加跌倒的危險。常見的增加跌倒風險的藥物有：降壓藥、抗抑鬱藥、催眠藥等等。
改善家庭環境
把每日要服藥品放在方便取用的地方；保持行走過道乾燥無水漬；浴室地面鋪設防滑墊；浴室和洗手台設置扶手；白天保持室內光照充足，設置夜燈方便老人起夜；家中的線路、插線板不要任意放置。
其他小細節
步行時選擇舒適的平底鞋。不少人為家中老人選購鞋時會誤以為鞋底厚的鞋子會比鞋底較軟的穿起來舒服，其實不然。老人的鞋底過厚會阻礙老人對地面的感知，增加跌倒風險。一般鞋底1厘米厚，鞋跟2.5厘米高，有利於保持穩定和減少整個足部的壓力。
